吃了烧烤吃什么去油？吃完烧烤怎么防止发胖？

吃了烧烤吃什么去油?

水果

吃完烧烤之后可以吃梨子、橙子、猕猴桃、香蕉等。

这些水果中富含维生素C，不仅能够帮助解除油腻感，还能提高身体对于细菌的抵抗能力，提高身体清除自由基的能力，水果中含有的膳食纤维以及微量元素也能够帮助清热降火、润肠通便，帮助身体内毒素的排出。

绿茶

绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，还能够帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火，清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助减少脂肪。

芹菜汁

芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，芹菜汁中含有的丰富的纤维素还能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。

大麦茶

大麦茶含有多种氨基酸、微量元素、矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低，而且闻起来有一股麦香味，喝了它不但促进食欲，还可以促进胃液的分泌，帮助消化。

吃完烧烤怎么防止发胖?

1、少吃丸子:一般最大的，也就是我们常见的牛肉丸，里面是含有非常多的油脂的。

食用丸子，就相当于间接的摄取了这么多脂肪，不胖才是怪事呢。

2、不喝酒:很多人喜欢在吃烧烤的时候搭配啤酒，能够冲淡油腻感。

但是也是在无形中让你增加了摄食量，对身体有很大的坏处。

3、少吃肉类:在吃烧烤的时候，要减少猪肉、牛肉等肉类的进食，这些容易让你吃上瘾，增加肥胖的几率。

我们可以吃些海鲜、蔬菜之类的过过瘾，也可以适当的吃点鸡肉。

4、甜味剂:在路边售出的烧烤，店家一般都会加入甜味剂，让烧烤不油腻而且好吃。

但是，甜味剂对我们人体的伤害是很大的，也会让你不知不觉的多吃。

5、一杯绿茶:在吃完烧烤后，可以喝一杯绿茶，既能够起到清理肠胃的作用，又能够促进食物的快速分解。

6、多喝水:要注意建议的是多喝水，而不是碳酸饮料。

碳酸饮料会让你发胖，但是水会增加你的饱腹感，减少烧烤的摄入量。